成长于批评之中的孩子，总会以为外界对他有检视或不善意的眼光，除了会以「说谎」、「示弱」等方式自卫或自我攻击外，同时他们又无法面对自己「做错」的那部分。那也是他们经常感到痛苦的地方：既感到自己没有被外界包容，自己也不够包容自己。

　　假如你也是那个活在“对与错”二元对立的孩子，希望这里的忠告能帮助你慢慢摆脱困境。

　　①意识到自己的情绪。

　　意识到自己某些敏感情绪，如逃避、归罪，其实只是在重演过去的情感体验。当我们意识到自己不快乐的是过去的重现时，我们可以试着不让自己陷入过去的情绪中。这个时候我们可以做别的事情，如吃饭、看戏、找人倾诉等等，转移自己的注意力。

　　②在关系中，表达自己真正的感情。

　　如果你觉得对方在责备你、批评你，你可以把自己的感受直接告诉对方。假如对方错怪了你，说开后，你们之间的隔阂就可以解除；如果真的是自己做得不到位，你也可以坦白承认，并告诉自己“有错”并不意味着“你不好”。

　　③观察他人在面对自己错误时的反应。

　　“犯错”在日常生活中是再正常不过的事情，你可以观察一下周围人如何处理“错误”。例如：有些人可以在一天内翻篇，不受情绪的影响；有些人能立刻采取措施，立即止损；有人会大大咧咧地认为这是件小事；有的人虚心接受，认真改正。或许从他们那里，你会得到启发。

　　④爱自己内心的孩子。

　　当你无意中犯了错误而被责备，感到孤独的时候，你可以回忆一下，抱抱自己内心的孩子，对 ta说：“我知道你不是故意的，也许你只是不知道如何应对。但是这些都过去了，你不必再怪自己了。”现在，你已经足够强大，可以应对每一次挑战。没有必要对过去的所有细节都妥协。只要对过去的自己说一句“没关系”，继续爱你自己。

　　最后，如果你是孩子的父母，天津天童教育这里有一些建议写给父母。

　　在教给孩子是非观还是挑剔孩子之间，需要有一个度。要留意孩子的感受。

　　在孩子做错事时，带着孩子回顾事情发生的时候，要关心并梳理他当时的内心变化。此外，还要为孩子提供一个“抱持性环境”。

　　英国心理学家温尼科特提出了“抱持性环境”理论。也就是说，要为孩子营造一个充满爱、支持和包容的环境。

　　这并不意味着，当孩子做错事的时候，要无条件地维护它。相反，在孩子认识到错误后，要让他知道，还有人愿意支持他，做他的后盾。

　　在这个世界上，没有人是不犯错误的。如果你能够耐下心来，跟随孩子成长一次，犯各种各样的小错误而不受惩罚，你也可以从心底释放自己，容纳自己，尽情体验人生。