孩子发脾气的方式多种多样，他们通常会出现暴躁、不愿与人交流等负面情绪，家长可以静静地陪在他们身边，等待他们宣泄内心的不满，有利于拉进亲情关系，促进他们自身的磨合。因此天津天童教育下面总结了帮助孩子合理发泄负面情绪的方法。

　　首先、帮助孩子认知情绪

　　想帮助孩子管理情绪，首先得教会他们正确识别自己的各种情绪。家长们可以随时指出孩子的不同情绪：开心、失望、自豪、失落等，持续丰富孩子的情绪认知。

　　很多家长选择与孩子共情，虽然共情能帮助孩子认识自己的具体感觉，值得注意的是，孩子生气时，他们就会反感共情，完全听不进去。

　　必须得先让孩子自己冷静下来，然后再跟他聊刚才的感受。孩子识别的情绪越多，越能清晰、准确地表达自己的情绪，进一步沟通解决孩子的情绪问题。

　　其次、接受孩子的负面情绪

　　面对孩子的负面情绪，建议家长先不要否认、贬低甚至怀疑孩子，帮助孩子接受并识别当前的情绪，引导其从容面对。家长应首先要意识到，消极情绪对孩子的益处。

　　帮助孩子认识自己，给孩子提高情商的机会。家长尽量处理自己好自己的劳累与抱怨等情绪，试着接受孩子的不完美，不再压制或否定孩子的情绪。

　　再者、妥善发泄不良情绪

　　存在负面情绪时，盲目控制是不可取的。因为情感宣泄是维护或改善心理健康的有效途径。当你的负面情绪步入低谷时，大声哭泣比隐忍不发效果要好。

　　情绪性眼泪有可能会导致血压升高或消化不良等生理症状，因此妥善发泄不良情绪对身体健康颇有好处，可以有效减轻哭后的悲伤与痛苦。

　　然后、发生不良情绪时应学会自我激励

　　人生不如意十之八九，面对逆境时，难免会产生负面情绪，而自我激励绝对是抗击逆境与痛苦的最佳途径。因为自我激励是一种精神活动的动力源泉。

　　它能为坚强的人们赋能，在你心情不好的时候，积极创造微笑与快乐。让你更好地调整心情，缓解压力并克服一切困难，更好地展望未来。

　　最后、寻找希望

　　现实生活中，总有一些人丧失生活希望，他们每天都在抑郁中度过。这些人就是人们常说的抑郁症高发群体。其实，生活并非他们想象中的那么无助与绝望，摆脱负面情绪，还需从寻找希望开始。

　　也许逆境中的你，随时都有可能产生坚持不下去的感觉，但你可以多想想自己爱的人或者需要你的人，点燃希望的时候，就是重新振作的时候。

　　面对负面情绪的孩子时，家长应记住：情绪只能疏不能堵。可以通过语言调节自己的内心状态，使负面情绪得到缓解。一般情况下，人的愤怒从愚蠢开始，用遗憾结束。

　　想要控制好自己的脾气，必须明白负面情绪根本没用，毕竟负面情绪会给人们带来各方面的不利影响。所以，家长应多关注孩子的情绪，理性选择适合孩子发泄情绪的办法，帮助其认识情绪、真正改善情绪。